Planning des cours de fitness

Cours de fitness Les Mills

Les Mills BodyPump Valence

Cours original avec barres pour le renforcement de tout le corps. C’est le moyen le plus rapide pour retrouver la forme et faire fondre les kilos.

  • Brûle jusqu’à 600 calories par cours
  • Améliore votre force
  • Vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d’un seul entraînement
  • Améliore votre condition physique
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Vous apporte un sentiment d’accomplissement.

Les Mills RPM Valence

Cours de vélo indoor de 50mn inspiré du cyclisme sur route. Vous pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25km sur un parcours varié, en controlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle et à votre cadence de pédalage.

les mills BODYBALANCE valence

Le mix parfait entre le yoga, le taï chi, le streching et des mouvements inspirés par la méthode pilates.

Les mills BODYATTACK valence

Développe la force et l’endurance, ce cours fractionné très énergétique allie des mouvements aérobies à des exercices de force et de stabilisation.

les mills BODYJAM valence

Entrainement proposant les musiques et les mouvements de danses les plus tendances du moment. Le summum du “cardio fun”.Ce cours aide à brûler des calories, améliore la condition physique, tout en apprenant à mieux danser.

les mills BODYCOMBAT valence

C’est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

Les Mills CX Worx Valence

L’ultime solution  pour obtenir des abdominaux en béton et des lombaires en acier.

LES MILLS BODYVIVE valence

Entrainement complet qui vous permettra de vous sentir revigoré et pétillant. A l’aide de ballons et tubbing au rythme d’une musique enjouée et stimulante.

Cours de fitness Gambetta

Gambetta FAC

Fessiers, abdos, cuisses.

Gambetta Body Sculpt

Renforcement musculaire à l’aide de petits materiels.

Gambetta TAC

Training anti-cellulite, renforcement musculaire et endurance en circuit.

Gambetta abdos

Renforcement musculaire de la sangle abdominal en mode flash 30’.

Gambetta Cross Training

Mouvements fonctionnels constamment variés, exécutés à haute intensité. Mélange d’Haltéro, cardio et gym.

Gambetta TRX

Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un système d’entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires.

Gambetta body soft

Renforcement musculaire doux adapté aux personnes qui commencent le fitness.

Gambetta step cardio

Cours cardio, chorégraphié et ludique qui permet une amélioration de votre condition physique générale.

Gambetta boxe

Préparation physique à l’aide d’un circuit training à l’initiation de la boxe anglaise.

Gambetta zumba

Cours dansé associant des musiques latines et internationales à une séance de sport fun et efficace.

Gambetta stretching

Cours basé sur des étirements et sur l’assouplissement de tout le corps.

Gambetta pilates

Renforcement musculaire profond basé sur la respiration afin d’améliorer la posture.

Gambetta kidinnov

Un Mixte, de Renforcement Musculaire, Cardio, Danse, Boxe et Étirements pour les 8 / 14 ans.

Alors, envie d’essayer le Club Gambetta ?